Quels sont les bienfaits du Reformer ?

Le Reformer Pilates offre tous les avantages du Pilates au sol (matwork). Pourquoi alors utiliser le Reformer?

• Résistance variable : Le Reformer permet d'ajuster la résistance, ce qui convient à différents niveaux de condition physique et permet une progression plus facile.

• Support accru : La machine offre un meilleur soutien du corps, ce qui peut être bénéfique pour les débutants ou les personnes ayant des limitations physiques.

• Gamme de mouvements plus large : Le Reformer permet d'effectuer une plus grande variété d'exercices et de mouvements que le Pilates au sol.

• Travail de l'équilibre et de la coordination : Les mouvements sur le Reformer, souvent effectués sur une surface mobile, nécessitent plus d'équilibre et de coordination, améliorant ainsi significativement ces aspects.

• Amélioration de la force et de la flexibilité : Le Reformer permet de travailler simultanément la force et la flexibilité. Les exercices combinent souvent des mouvements d'étirement avec une résistance, ce qui favorise le développement musculaire tout en améliorant la souplesse.

• Renforcement ciblé : La machine permet de cibler plus précisément certains groupes musculaires.

• Moins de stress sur les articulations : Le mouvement fluide du chariot réduit l'impact sur les articulations par rapport à certains exercices au sol.

• Amélioration de la conscience corporelle : L'utilisation du Reformer nécessite une concentration sur les mouvements précis, ce qui augmente la conscience corporelle et la connexion esprit-corps.

• Réhabilitation et prévention des blessures : Le Reformer est souvent utilisé en physiothérapie pour la réadaptation après une blessure. Il permet des mouvements contrôlés et à faible impact, idéaux pour renforcer en douceur les zones affaiblies ou blessées.

• Travail cardiovasculaire : Bien que principalement axé sur le renforcement et la flexibilité, le Reformer peut également offrir un entraînement cardiovasculaire léger à modéré, surtout lors de l'enchaînement fluide des exercices.

• Défi pour les athlètes : Le Reformer peut offrir un défi supplémentaire aux personnes en bonne condition physique.