Relaxation
Apprenez à apprivoiser vos émotions, à réguler le stress qui engendre des symptômes physiques et nerveux.
Venez préparer un moment que vous appréhendez ou pour lequel vous désirez vous préparer: examen, compétition sportive, etc.
Travaillez votre confiance en vous, votre concentration.
Chez Féliquilibre, chaque relaxation vous permettra de vous relaxer psychiquement et musculairement durant la séance mais aussi et surtout d'apprendre à réagir proactivement face aux stress, ruminations, peurs, angoisses ou au manque de lâcher-prise, de confiance grâce à une trousse à outils que vous constituerez à chaque séance et qui vous sera utile dans votre vie quotidienne.
Chaque séance se compose de 3 à 4 phases:
exercice de respiration;
relaxation dynamique (ce qui ne signifie pas forcément exercice physique);
relaxation en position de repos;
la constitution de votre boîte à outils.
Les techniques de relaxations sont multiples: respirations diverses, Jacobson, Schultz, Vittoz, sophrologie, Do-in, imagerie mentale, méditation, etc. Lors de séances individuelles, il est important d'avoir une discussion préalable pour choisir ce qui conviendra le plus à vos besoins et envies.
Relaxation femme enceinte jusqu'au 1 an de l'enfant
Un cycle de relaxation spécialement conçu pour les femmes enceintes.
Au fur et à mesure des mois, nous aborderons certains thèmes pour induire une meilleure détente physique et mentale.
Après la naissance jusqu'au 1 an de l'enfant, des relaxations sont prévues pour que la maman ou le papa puisse profiter de ce moment pour renforcer le liens avec son enfant.
Les programmes incluant de la relaxation
Consultez nos programmes et coaching incluant du Pilates: